Курятина, сир, рибячий жир


Усі великі зіни відбуваються дуже повільно, поступово, деталька за деталькою. Сьогодні почалися перші серйозні зміни в моєму раціоні. Стало багато курячого філе, сиру, горіхів, кукурудзяних пластівців.  Почав приймати рибячий жир у капсулах(чудовий винахід, усуває огидний запах і смак!!).

курка

Уже на власному досвіді збагнув факт. Протеїнові коктейлі необхідні ще й тому, що дозволяють уникнути перевантаження шлункової системи від багаторазових прийомів висококалорійної їжі. Якщо запхати в себе 200 г білків за день ще якось можна, то перетравити усю гору білковмісної їжі – це просто надзавдання.

Інша важлива штука – пити багато води. Це сприяє прискоренню обміну речовин, а отже – зростанню ваги.

Уже незабаром викладу стартові торсові фото, так звані ДО. Щоб кожного місяця можна було візуально відслідковувати прогрес.

One thought on “Курятина, сир, рибячий жир”

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s