Що робити, щоб не нудило від неспання?


Від хронічного або просто сильного недосипання на другий день починає добряче підтошнювати. Хтось знає як можна усунути цей симптом, окрім як виспатися?

14 thoughts on “Що робити, щоб не нудило від неспання?”

  1. Думаю єдиний вихід – спати. Всі інші способи – порушення інструкції з експлуатації тіла, і конструктор не гарантує вам відсутності побічних ефектів. Можна зжерти якусь хімію або травку, але після них скоріш за все доведеться виправляти ще якісь побічні ефекти.

    1. Мене цікавлять варіанти із мінімальними незворотніми і мін. Деструктивними побічними ефектами.

  2. Нудить тому що порушуються біоритми травної системи ( це доведений факт – у кожного органу є свій найбільш продуктивний час і час пасивності) щоб не нудило – треба не їсти вночі і пити менше кави (це важко, але більше кави – більше нудоти). Краще пити чисту воду, а вранці – грейпфрутовий сік, можна ще всякі йогурти. Принаймні, мені трохи допомагає. Але це ненадовго, спати все ж треба)

    1. дякую. буду пробувати.
      а на рівні біології – що саме в порушенні біоритмів викликає нудоту?

  3. “Экспериментальные данные о существовании суточного ритма в работе органов пищеварения впервые были получены еще в 1928 г. Было показано, что, хотя желчь и вырабатывается в печени непрерывно, в первой половине дня выделяется наибольшее ее количество, что обеспечивает оптимальные условия главным образом для переваривания жиров и белков. Суточное количество секретируемой желчи колеблется у взрослого человека от 800 до 1000 мл. При голодании желчеобразование может резко уменьшаться.
    Основное значение желчи в процессе пищеварения заключается в том, что желчь активизирует и усиливает действие фермента поджелудочной железы липазы, растворяет большое количество жирных кислот, способствует всасыванию жиров и оказывает положительное влияние на перистальтику и моторную функцию кишечника (в первой половине дня перистальтика и моторная функции усилены, этим обеспечивается утреннее очищение кишечника). Таким образом, суточная норма жиров и белков должна быть получена преимущественно в утренние и дневные часы, когда печень выделяет наибольшее количество желчи, необходимое для их переваривания.
    Во второй половине дня и вечером разумнее есть пищу, богатую углеводами (картофель, крупы, овощи), поскольку в это время печень перерабатывает и усваивает сахара.
    Наибольшее выделение желудочного сока, расщепляющего пищу, также приходится на первую половину дня. Максимум его выделения отмечается в середине дня, а минимум – в ночные часы. (…)
    Во время ночнго сна количество выделяемой желчи и пищеварительных соков продолжает снижаться. Однако именно в это время человек решил поесть. В этом случае печень, желудок и другие органы пищеварения испытывают повышенную нагрузку. Могут возникнуть боль в животе, тошнота, рвота.”

    ну якось так)

    1. ох, ні блін. сорі. звучить і дійсно як сарказм. справді для мене це багато пояснило. ніяк не міг зрозуміти чому іноді я погано себе почуваю зранку навіть коли і виспався.

  4. За 3 дні до процедури очищення печінки слід перейти на рослинну їжу. Добре вживати свіжовичавлені овочево-фруктові соки, особливо буряковий і яблучний. У день процедури пити багато теплої, навіть гарячої, рідини. Зранку слід одягнутися потепліше, а в другій половині дня прикласти на правий бік грілку (з гарячою водою, електрогрілку тощо). Тримати її декілька годин, щоб печінка добре прогрілася. Коли відчуєте, що правий бік достатньо розігрітий (зазвичай близько 8-ї години вечора), потрібно випити 100-200 г олії (найліпше маслинової), підігрітої до температури тіла. Важливо зробити це на порожній або майже порожній шлунок, тоді олія діятиме ефективніше. Останнє вживання їжі має бути за 3-4 години до вживання олії. Пити олію можна невеликими порціями (щоб не нудило), запиваючи кількома ковтками приємного для вас напою (яблучного, апельсинового чи лимонного соку, настоєм трав тощо). Якщо олію пити впереміш із лимонним соком (кілька ковтків, потім кілька ковтків лимонного соку, потім знову олії і знову соку тощо), вдасться досягнути ефективнішого жовчогінного ефекту, бо сильнодійний кислий сік посилює виділення жовчі.

  5. 1) Часто виручав міцний чай з лимоном: близько 3 ложки чаю на стакан, лимон нарізаємо стільки щоб збити колір заварки – може 1/2 штуки чи більше піти.

    2) Тан (кисломолочний напій).

    3) 20 хвилин завжди можна знайти для сну протягом дня, але не більше бо включається інша фаза після котрої дуже важко роздуплитись.

    1. Нема за що, буду вдячний за відгук бо дію енергетиків більш менш широко відомо.

      Ще не практикував у таких випадках, але варто спробувати легальний психоактив мате що посилює увагу.

      Не знаю, чи є щось вартісніше 20 хвилинної сієсти. Якщо практикувати Шавасану (“поза мерця”, техніка швидкого і повного розслаблення) то це буде трохи ефективніше.

      Тан у молочному відділі би мав бути, таблетка пияків, рятує від похмілля. На смак дуже кислий.

Залишити відповідь

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google+ photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google+. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s